01 — Trouver
Trouver son stage
Le stage de 3e est une semaine de decouverte professionnelle obligatoire. C'est aussi une chance unique d'explorer un metier qui t'interesse vraiment. Ne le choisis pas par facilite — choisis-le avec intention.
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PILO te dit
Le stage de 3e c'est souvent le premier vrai contact avec le monde du travail. Choisis une entreprise dans un secteur qui t'interesse — pas juste celle de ton voisin ou la plus facile a trouver. C'est une semaine qui peut changer ta vision de ton orientation.
🎯 Par ou commencer ?
1
Choisis ton secteur d'activite
Qu'est-ce qui t'interesse ? Sante, informatique, commerce, artisanat, sport, communication, restauration... Choisis en lien avec ton projet d'orientation. Le stage sera beaucoup plus enrichissant.
Aide : Quiz orientation sur Cap 3e
2
Liste des entreprises potentielles
Note 5 a 10 entreprises de ton secteur pres de chez toi. Utilise Google Maps, les pages jaunes, ou demande autour de toi (famille, voisins, amis). Ne te limite pas aux grandes entreprises — les PME et artisans accueillent souvent tres bien.
Objectif : 5 entreprises minimum
3
Prends contact
Appelle ou va directement en personne. Presente-toi, explique que tu es en 3e et que tu cherches un stage de decouverte. Sois poli.e, clair.e et concis.e. En cas de refus, remercie et passe a la suivante.
Ne pas attendre la derniere minute
4
Fais signer la convention
Une fois l'entreprise trouvee, ton college te fournit une convention de stage a faire signer par l'entreprise et tes parents. C'est obligatoire avant le debut du stage.
Obligatoire avant le stage
🔧 Secteurs populaires et idees
Sante et social
Hopital, pharmacie, cabinet medical, EHPAD, association caritative, centre de loisirs.
Tres demandeInformatique et tech
Startup, agence web, service informatique d'une entreprise, reparateur de materiel.
En forte croissanceRestauration et hotellerie
Restaurant, boulangerie, patisserie, hotel, traiteur, cantine scolaire.
AccessibleCreation et communication
Agence de communication, studio graphique, journal local, radio, theatre.
CreateurSport et animation
Club sportif, salle de sport, centre de vacances, maison de quartier, MJC.
DynamiqueCommerce et vente
Magasin, supermarche, boutique, e-commerce, banque, assurance.
Polyvalent
🄯
02 — Candidature
Preparer ma candidature
Une bonne candidature fait la difference. Meme pour un stage de 3e, un mail ou une lettre bien rediges montrent ton serieux et ta motivation. Voici comment faire.
💌
Le mail de candidature
⌄
Un mail de candidature doit etre court, clair et professionnel. Voici la structure ideale :
📄 Modele de mail
Objet : Demande de stage de decouverte — 3e — [Prenom Nom]
Madame, Monsieur,
Je suis eleve en classe de 3e au college [Nom du college] de [Ville]. Dans le cadre de ma scolarite, je dois effectuer un stage de decouverte professionnelle du [date debut] au [date fin].
Votre [entreprise / cabinet / association] m'interesse particulierement car [raison concrete et personnelle — ex : je m'interesse au domaine de la sante depuis...].
Je serais tres heureux.se de pouvoir vous rencontrer et decouvrir votre metier au quotidien.
Je reste a votre disposition pour tout renseignement complementaire.
Dans l'attente de votre reponse, je vous adresse mes cordiales salutations.
[Prenom Nom]
[Tel ou email de tes parents]
Conseil : La raison concrete et personnelle est la partie la plus importante. Ne mets pas "car cela m'interesse" — dis POURQUOI ca t'interesse vraiment.
📞
L'appel telephonique
⌄
L'appel direct est souvent plus efficace que le mail. Prepare-toi avant de telephoner :
Note sur papier ce que tu vas dire avant d'appeler
Appelle en semaine entre 9h et 12h ou 14h et 17h
Commence par te presenter : "Bonjour, je m'appelle [Prenom], je suis eleve de 3e..."
Explique clairement ta demande et les dates
Si refus : remercie poliment et note la raison
Astuce : S'ils disent "envoyez un mail", c'est souvent une facon de refuser. Envoie quand meme le mail mais continue a chercher en parallele.
📋
Le CV pour le stage
⌄
Un CV de stage de 3e est simple — tu n'as pas besoin d'experience professionnelle. Mets en avant tes activites, tes loisirs, tes competences et ta motivation.
Ce qu'il faut inclure :
Tes coordonnees (prenom, nom, ville, email ou tel parents)
Ta formation (college, classe, annee)
Tes activites extra-scolaires (sport, musique, theatre, benevolat...)
Tes competences (langues, informatique, permis...)
Une courte phrase de motivation personnalisee
✅ Checklist avant d'envoyer
J'ai verifie l'orthographe et la grammaire
J'ai personnalise le mail avec le nom de l'entreprise
J'ai indique les dates exactes du stage
J'ai explique POURQUOI cette entreprise m'interesse
J'ai joint mon CV si disponible
J'ai mis mes coordonnees de contact
🤖
PILO te dit
Ne te decourage pas si tu essuies des refus. C'est normal. Les meilleurs stagiaires sont ceux qui ont insiste. Fixe-toi un objectif : contacter au moins 10 entreprises. Statistiquement, tu obtiendras une reponse positive.
03 — Reussir
Reussir son stage
Tu as trouve ton stage — bravo ! Maintenant l'objectif c'est d'en tirer le maximum. Une semaine bien vecue peut vraiment changer ta vision de ton orientation et te donner confiance pour la suite.
Ponctualite et serieux
Arrive toujours a l'heure — meme en avance. Previens si tu as un probleme. C'est la base du professionnalisme.
Observer et poser des questions
Tu n'es pas la pour travailler — tu es la pour observer et apprendre. Pose des questions intelligentes sur le metier, les formations, le quotidien.
Prendre des notes
Note chaque jour ce que tu as fait, observe, appris. Ces notes seront indispensables pour ecrire ton rapport de stage.
S'integrer dans l'equipe
Sois souriant.e, serviable et discret.e. Ne reste pas dans ton coin. Montre que tu t'integres naturellement.
Collecter des informations
Demande des documents sur l'entreprise, des plaquettes, des infos sur les metiers. Avec accord, prends des photos pour illustrer ton rapport.
Telephone range
Pendant le stage, le telephone est range. Pas de reseaux sociaux, pas de messages. Tu es en milieu professionnel — comporte-toi en professionnel.
❌ Les erreurs a eviter absolument
❌ Etre en retard
Meme une seule fois, ca marque tres negativement. Previens toujours.
❌ Rester passif
Attendre qu'on te parle sans rien faire donne une mauvaise image. Sois pro-actif.ve.
❌ Telephone visible
C'est la premiere chose remarquee. Telephone dans le sac, point.
❌ Ne pas noter
Sans notes quotidiennes, impossible d'ecrire un bon rapport. Prends ton carnet.
✓ A la place
Arrive 5 min en avance, prends un carnet, pose des questions, montre ton interet.
✓ La bonne attitude
Sourire, politesse, curiosite et humilite. Tu es la pour apprendre, pas pour impressionner.
🎯 Questions a poser pendant le stage
Quel est votre parcours pour arriver a ce poste ?
Qu'est-ce que vous aimez le plus dans votre metier ?
Quelles sont les qualites indispensables dans ce secteur ?
Quelles formations conseillez-vous pour ce metier ?
Quelles sont les evolutions possibles dans ce domaine ?
Est-ce que ce metier a beaucoup change ces dernieres annees ?
🤖
PILO te dit
Un bon stage ne se mesure pas a ce que tu as fait — il se mesure a ce que tu as appris. Meme si c'est ennuyeux, meme si tu n'aimes pas le secteur — chaque experience t'apprend quelque chose sur toi-meme et sur ce que tu veux ou ne veux pas faire plus tard.
04 — Rapport officiel
Le rapport de stage
Le rapport de stage du college Guy Moquet se presente sous forme de diaporama. Il est accompagne d'une epreuve orale. Voici les consignes officielles a respecter.
📋 Consignes officielles — College Guy Moquet
Le rapport est un diaporama (20 diapositives maximum, 5 minimum).
7 000 caracteres minimum.
Aucune phrase redigee sur les diapositives — uniquement photos, mots-cles, titres et plan.
A envoyer par mail a ton professeur principal avant le mardi 05 janvier 2026 a 23h59.
7 000 caracteres minimum.
Aucune phrase redigee sur les diapositives — uniquement photos, mots-cles, titres et plan.
A envoyer par mail a ton professeur principal avant le mardi 05 janvier 2026 a 23h59.
📄 Structure officielle du diaporama
📄 Page de garde
Titre du rapport, ton prenom et nom, classe, date, nom du college et nom de l'entreprise. Soigne la mise en page — c'est la premiere impression.
1 diapositive
📋 Sommaire
Liste les 5 grandes parties avec les numeros de pages. A rediger en dernier quand tout est fini.
1 diapositive — pages numerotees
📝 Introduction
Explique pourquoi tu as choisi ce stage, les demarches effectuees pour le trouver. Mets ta lettre de motivation en annexe.
1 diapositive minimum · Lettre de motivation en annexe
🏢 Partie I — Presentation de l'entreprise
Secteur d'activite, production, nombre de salaries, historique de la societe, organigramme. Utilise les informations recueillies avec ton cahier d'observation.
1 diapositive minimum
📋 Partie II — Journal de bord des 5 jours
Description de tes activites journalieres pour chaque jour du stage. Utilise les notes de ton cahier d'observation. Sois precis.e et concret.e.
1 diapositive minimum · 5 jours a documenter
💼 Partie III — Fiche metier detaillee
Diplomes necessaires, qualites requises, salaire (debutant et 5 ans d'experience), outils et instruments utilises, lieu et conditions de travail, horaires, avantages et inconvenients.
1 diapositive minimum
🤘 Partie IV — Bilan personnel et orientation
Ton avis personnel redige et argumente. Ta reflexion par rapport a ton projet d'orientation. Est-ce que ce stage a confirme ou change tes envies ? Sois honnete et personnel.
1 diapositive minimum
📷 Annexes
Lettre de motivation, photos (avec accord), documents collectes, plaquettes de l'entreprise.
Obligatoire pour la lettre de motivation
🎤 L'epreuve orale — Plan officiel
Plan obligatoire de l'oral
1
Introduction
Presentation personnelle + demarches de recherche de stage
2
Presentation de l'entreprise
Localisation, activite, nombre de salaries
3
Presentation du ou des metier(s) observe(s)
Cursus · Taches · Salaires · Inconvenients et avantages
4
Analyse de l'experience personnelle
Ce que tu as vecu, ressenti, appris
5
Conclusion
Lien avec ton projet d'orientation
Important : L'oral est juge autant sur son contenu que sur sa forme : coherence des diapositives, tenue vestimentaire, langage employe. Entraine-toi a voix haute avant le jour J.
📚 Le cahier d'observation — Pendant le stage
Ton college te remet un cahier d'observation a remplir pendant le stage. Il te guidera pour collecter toutes les informations dont tu auras besoin pour ton rapport.
L'entreprise
Nom, adresse, secteur, activite, nombre de salaries, forme juridique, organigramme, horaires.
Journal de bord
Tableau heure par heure pour chaque journee + bilan de fin de journee.
Rencontres professionnelles
Fiches detaillees pour 2 professionnels : metier, parcours, salaire, conditions de travail.
Fiche d'evaluation tuteur
Ton tuteur remplit une fiche : comportement, langage, interet, ponctualite, integration.
✅ Checklist finale avant d'envoyer
Page de garde complete (titre, nom, classe, date, college, entreprise)
Sommaire avec pages numerotees
Introduction avec raisons du choix et demarches
Partie I — Presentation de l'entreprise complete
Partie II — Journal de bord des 5 jours
Partie III — Fiche metier detaillee
Partie IV — Bilan personnel et orientation
Lettre de motivation en annexe
7 000 caracteres minimum verifies
Aucune phrase redigee sur les diapositives
Envoye par mail au PP avant le mardi 23h59
🤖
PILO te dit
Ton diaporama, c'est ta vitrine. Pas de phrases entieres — des images fortes, des mots-cles percutants, et TOI qui parles. L'oral c'est l'occasion de montrer qui tu es au-dela de tes notes. Entraine-toi devant un miroir ou filme-toi. Tu vas y arriver.